Gerak dasar dalam latihan kebugaran - Hallo sahabat Pembelajaran PJOK, Pada kali ini kita memberikan info menarik tentang Pembelajaran yang berjudul Gerak dasar dalam latihan kebugaran, saya telah menyediakan artikel artikel menarik tenatang Pembelajaran PJOK tentunya mudah-mudahan isi postingan yang saya tulis ini dapat anda memberikan maanfaat bagi yang membacanya.

Tentang : Gerak dasar dalam latihan kebugaran
Apa yang terjadi : Gerak dasar dalam latihan kebugaran

Gerak dasar dalam latihan kebugaran

3 gerak dasar dalam latihan kebugaran yang dapat dilakukan, yakni: 

1. Bergerak (move), yaitu rangkaian gerak dinamis yang dilakukan secara berulang-ulang dalam jangka waktu tertentu, seperti: jogging, senam aerobic, bersepeda, berenang, dan lain-lain; 

2. Mengangkat (lift), rangkaian gerak melawan beban, seperti mengangkat, mendorong, menarik beban baik berat tubuh sendiri maupun beban dari suatu benda, seperti: dambel, barbell, bola medicine dan lain-lain, yang model latihannya seperti weight training, kalestenik (push-up, backup, sit-up dan lain-lain).

3. Meregang (stretch), rangkaian gerak mengulur otot dan meregang persendian. Jenis latihan ini sangat berguna untuk meningkatkan kelenturan persendian dan kelenturan otot. 

Baca Juga:

Peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani

Faktor Kebugaran Jasmani

Demikianlah Artikel Gerak dasar dalam latihan kebugaran

Sekian dari kami, mudah mudahan artikel Gerak dasar dalam latihan kebugaran, bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan dari kami . salam Ayo Hidup Sehat !! .

Anda sedang membaca artikel Gerak dasar dalam latihan kebugaran dan artikel ini url permalinknya adalah https://pembelajaran-pjok.blogspot.com/2019/03/gerak-dasar-dalam-latihan-kebugaran.html
Artikel Pembelajaran PJOK Terbaru Lainnya kesehatan, Gerak dasar dalam latihan kebugaran
Hidup sehat, sehat, sakit, penyakit,cara mengatasi, obat, kegunaan obat

Tweet