Tentang : Cara menghitung dan mengatur kebutuhan kalori harian tubuh
Apa yang terjadi : Cara menghitung dan mengatur kebutuhan kalori harian tubuh
Cara menghitung dan mengatur kebutuhan kalori harian tubuh
a. Hitunglah Angka Metabolisme Basal (AMB) dengan rumus:
AMB = 0,9 kkal x berat badan (dalam kg) x 24 jam
b. Hitunglah kebutuhan energi harian, yaitu dengan mengalikan AMB dengan
variabel dari aktivitas fisik yang dilakukan.
Aktivitas dan variabel yang dilakukan adalah sebagai berikut:
1) Ringan= 1,55
2) Sedang= 1,70
3) Berat = 2,00
c. Contoh menghitung kalori
Sebagai peserta didik dengan aktivitas ringan (yang sebagian besar waktunyadihabiskan dengan belajar dan main komputer), berat badan A adalah 60 kg.
Berapa kebutuhan energi harian dari A?
AMB = 0,9 kkal x 60 kg x 24 jam = 1296
Kebutuhan energi harian (kategori ringan) = 1,55 x 1296 = 2008,8 kkal
Baca Juga :
Pola aktifitas harian
Kebiasaan buruk bagi kesehatan
Aspek Pysikologi olahraga
Demikianlah Artikel Cara menghitung dan mengatur kebutuhan kalori harian tubuh
Sekian dari kami, mudah mudahan artikel Cara menghitung dan mengatur kebutuhan kalori harian tubuh, bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan dari kami . salam Ayo Hidup Sehat !! .
Anda sedang membaca artikel Cara menghitung dan mengatur kebutuhan kalori harian tubuh dan artikel ini url permalinknya adalah https://pembelajaran-pjok.blogspot.com/2019/02/cara-menghitung-dan-mengatur-kebutuhan.html
Artikel Pembelajaran PJOK Terbaru Lainnya kesehatan,Cara menghitung dan mengatur kebutuhan kalori harian tubuh
Hidup sehat, sehat, sakit, penyakit,cara mengatasi, obat, kegunaan obat
0 Response to "Cara menghitung dan mengatur kebutuhan kalori harian tubuh"
Posting Komentar