Tentang : BANK SOAL PENJASORKES KELAS 7 UKK
Apa yang terjadi : BANK SOAL PENJASORKES KELAS 7 UKK
BANK SOAL PENJASORKES KELAS 7 UKK
ULANGAN KENAIKAN KELAS
TAHUN PELAJARAN 2015/2016
LEMBAR SOAL
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : 7
Hari / Tanggal : Sabtu, 28 Mei 2016
Waktu : 90 menit
Tulislah Identitasmu, nama, No Absen dan kelas,
Jangan lupa ucapkan“Bismillāhirraḥmānirraḥim"
Tuliskan Jawabanmu huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar!
1. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan . . . .
a. guling ke depan c. guling lenting
b. guling ke belakang d. meroda
2. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah . . . .
a. berdiri c. berbaring
b. jongkok d. duduk
3. Sikap awal gerakan berguling ke depan, kedua telapak tangan berada di . . . .
a. samping telinga c. matras depan kaki
b. atas kepala d. matras samping kaki
4. Sikap awal gerakan berguling ke depan, kepala dan pandangan mata menghadap ke . . . .
a. arah samping kanan c. arah depan
b. arah samping kiri d. arah bawah /perut
5. Di bawah ini contoh yang bukan gerakan senam lantai adalah ....
a. roll (berguling) c. meroda
b. SKJ d. lompat kangkang
6. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan berguling ke depan adalah ....
a. kepala c. badan
b. jidat/dahi d. tengkuk
7. Pada saat gerakan berguling ke depan kedua telapak tangan berada di . . . . dilanjutkan
gerakan dorongan untuk membantu lajunya gerakan berguling kedepan
a. samping telinga c. matras samping telinga
b. atas kepala d. matras samping badan
8. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering
dengan kedua tangan menuju posisi . . . .
a. berdiri c. berjongkok
b. duduk d. berbaring
9. Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap
melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan . . . .
a. guling lenting c. guling ke depan
b. meroda d. guling ke belakang
10. Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah . . . .
a. membelakangi matras c. di sebelah kanan matras
b. di depan matras d. di sebelah kiri matras
11. Permainan kasti tergolong permainan . . . .
a. bola kecil c. anak-anak
b. bola besar d. orang dewasa
12. Bentuk lapangan permainan kasti adalah . . . .
a. setitiga sama sisi c. segilima beraturan
b. persegi panjang d. segienam beraturan
13. Di bawah ini adalah teknik bermainan kasti, kecuali . . . .
a. melempar bola c. menangkap bola
b. sliding d. memukul bola
14. Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari . . . .
a. bawah dengan dua tangan c. bawah dengan satu tangan
b. atas dengan dua tangan d. atas dengan satu tangan
15. Dalam permainan kasti, seorang pemukul dengan pukulan benar dan dapat kembali keruang bebas
Secara bertahap, mendapat nilai . . . .
a. satu c. tiga
b. dua d. empat
16. Dalam permainan kasti, seorang pemukul dengan pukulan benar dan dapat kembali keruang bebas
Secara langsung, mendapat nilai . . . .
a. satu c. tiga
b. dua d. empat
17. Seorang penjaga yang berada di belakang pemukul dalam permainan kasti disebut . . . .
a. picher c. pelempar
b. cathcer d. kucing / penjaga belakang
18. Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi
lutut penerima, merupakan cara melempar bola . . . .
a. lurus mendatar c. rendah
b. melambung d. menggelundung
19. Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung
jauh, merupakan cara melempar bola . . . .
a. lurus mendatar c. rendah
b. melambung d. menggelundung
20. Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas dan pandangan ke arah bola datang,
merupakan cara menangkap bola . . . .
a. samping c. mendatar
b. melambung d. menggelundung
21. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah . . . .
a. berdiri tegak c. berdiri santai
b. berdiri istirahat d. berdiri rileks
22. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali .....
a. langkah biasa c. langkah rapat
b. langkah ke belakang d. langkah keseimbangan
23. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah . . . .
a. berdiri rileks c. berdiri tegak
b. berdiri istirahat d. berdiri santai
24. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah . . . .
a. berdiri tegak c. anjur kanan
b. berdiri rileks d. anjur kiri
25. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan langkah . . . .
a. langkah biasa c. langkah rapat
b. langkah ke belakang d. langkah keseimbangan
26. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan
kaki kiri didepan kaki kanan merupakan gerakan langkah . . . .
a. langkah biasa c. langkah rapat
b. langkah ke belakang d. langkah keseimbangan
27. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah . . . .
a. langkah biasa c. langkah rapat
b. langkah ke belakang d. langkah keseimbangan
28. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .
a. satu lengan ke depan c. satu lengan ke samping
b. satu lengan ke belakang d. dua lengan ke depan dan belakang
29. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan.....
a. satu lengan ke depan c. satu lengan ke samping
b. satu lengan ke belakang d. dua lengan ke depan dan belakang
30. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah di samping badan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .
a. satu lengan ke depan c. satu lengan ke samping
b. satu lengan ke belakang d. dua lengan ke depan dan belakang
31. Hal-hal penting yang harus diperhatikan pada waktu kita akan tenggelam adalah sebagai berikut, kecuali....
a. Simpan energi kalian.
b. Menginjak air (treading water) adalah berdiri tegak dalam air dengan rileks.
c. Jangan sampai ada baju atau apapun yang basah yang menempel di hidung dan mulut.
d. panik
32. Agar kita dapat berenang, maka keterampilan yang pertama kali kita latih adalah ....
a. meluncur
b. mengapung
c. mengambil napas di dalam air
d. mengayun kedua lengan
33. Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah . . . .
a. gaya bebas c. gaya punggung
b. gaya kupu-kupu d. gaya dada
34. Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah . . . .
a. gerakan mengapung c. koordinasi gerakan
b. gerakan kaki d. pengambilan nafas
35. Posisi badan renang gaya dada adalah . . . .
a. sehorizontal mungkin dengan air
b. kepala masuk ke air kira-kira 70%
c. posisi badan lebih tinggi dari kaki
d. seluruh anggota badan sejajar
36. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan cepat , kecuali . . .
a. mengurangi atau memperkecil hambatan
b. memperkecil daya dorongnya
c. memperbesar daya dorongnya
d. menambah kekuatan kontinuitas
37. Posisi awal kaki renang renang gaya dada adalah . . . .
a. berdiri tegak c. kedua kaki dirapatkan
b. kedua kaki dibuka lebar d. kedua lutut ditekuk
38. Gerakan pengambilan nafas dalam renang gaya dada merupakan . . . .
a. Suatu proses menghirup udara melalui mulut
b. Suatu proses menghirup udara melalui hidung
c. Suatu proses mengeluarkan udara melalui mulut
d. Suatu proses mengeluarkan udara melalui hidung
39. Menghirup udara dilakukan pada akhir gerakan . . . .
a. Pull dari gerakan lengan
b. Push dari gerakan lengan
c. recovery dari gerakan lengan
d. pull, push dan recovery dari gerakan lengan
40. Pada saat menghirup udara, badan harus tetap diusahakan pada posisi . . . .
a. miring ke kanan c. horizontal
b. miring kekiri d. tergantung pada perenang
41. Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan . . . .
a. Pengertian P3K c. prinsip P3K
b. tujuan P3K d. sifat P3K
42. Salah sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan adalah . . . .
a. berikan pertolongan menunggu dokter c. melihatkan luka kepada korban
b. cepat-cepat memindahkan korban d. bersikap tenang dan tidak panik
43. Langkah pertama yang harus dilakukan saat menolong korban yang pingsan (kecuali) . . . .
a. Mengembalikan kesadaran dengan memberikan bau – bauan yang menyengat seperti
minyak kayu putih
b. Membuat kepalanya lebih rendah dari pada kaki
c. Segera di beri air minum
d. Jika korban pingsan muntah miringkan kepalanya agar jalan pernafasaannya lancar
44. Sebagai sumber tenaga, sumber panas, dan cadangan makanan adalah fungsi dari
a. karbohidrat c. lemak
b. protein d. vitamin
45. Sebagai pertumbuhan dan mengganti bagian-bagian tubuh yang rusak adalah fungsi dari ....
a. karbohidrat c. lemak
b. protein d. vitamin
46. Sekurang-kurangnya kita membutuhkan minum sebanyak ... dalam sehari.
a. 2 liter c. 4 liter
b. 3 liter d. 5 liter
47. Kekurangan vitamin C mengakibatkan ....
a. mata rabun c. sariawan
b. penyakit kulit d. kemandulan
48. Kebutuhan Gizi seimbang setiap orang berbeda karena dipengaruhi beberapa faktor (kecuali )!
a. umur c. Jenis Kelamin
b. status sosial d. Jenis Pekerjaan
49. Penyakit AIDS disebabkan oleh ....
a. virus HIV c. spirochaeta
b. bakteri HIV d. gonococ
50. Suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan disebut . . .
a. makna pola hidup sehat c. tujuan pola hidup sehat
d. hakikat pola hidup sehat d. fungsi pola hidup sehat
Demikianlah Artikel BANK SOAL PENJASORKES KELAS 7 UKK
Sekian dari kami, mudah mudahan artikel BANK SOAL PENJASORKES KELAS 7 UKK, bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan dari kami . salam Ayo Hidup Sehat !! .
Anda sedang membaca artikel BANK SOAL PENJASORKES KELAS 7 UKK dan artikel ini url permalinknya adalah https://pembelajaran-pjok.blogspot.com/2018/09/bank-soal-penjasorkes-kelas-7-ukk.html
Artikel Pembelajaran PJOK Terbaru Lainnya kesehatan,BANK SOAL PENJASORKES KELAS 7 UKK
Hidup sehat, sehat, sakit, penyakit,cara mengatasi, obat, kegunaan obat
0 Response to "BANK SOAL PENJASORKES KELAS 7 UKK"
Posting Komentar