KOMPONEN DAN FAKTOR KESEHATAN KEBUGARAN FISIK - Hallo sahabat Pembelajaran PJOK, Pada kali ini kita memberikan info menarik tentang Pembelajaran yang berjudul KOMPONEN DAN FAKTOR KESEHATAN KEBUGARAN FISIK, saya telah menyediakan artikel artikel menarik tenatang Pembelajaran PJOK tentunya mudah-mudahan isi postingan yang saya tulis ini dapat anda memberikan maanfaat bagi yang membacanya.

Tentang : KOMPONEN DAN FAKTOR KESEHATAN KEBUGARAN FISIK
Apa yang terjadi : KOMPONEN DAN FAKTOR KESEHATAN KEBUGARAN FISIK

KOMPONEN DAN FAKTOR KESEHATAN KEBUGARAN FISIK

Komponen-komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan, yaitu: 

1. Daya tahan jantung paru: merupakan kesanggupan dari sistem jantung, paruparu, dan pembuluh darah untuk bekerja secara optimal saat melakukan aktivitas sehari-hari dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan berarti.

2. Kekuatan otot dapat diartikan kemampuan otot atau sekelompok otot dalam melakukan kerja seperti menggerakan anggota tubuh saat berlari, berjalan, dan mengangkat. Kekuatan otot ini dipengaruhi oleh faktor latihan yang teratur dan terencana secara sistematis.

3. Fleksibilitas atau kelenturan ialah luas bidang gerak yang maksimal pada persendian, tanpa dipengaruhi oleh suatu paksaan atau tekanan.

4. Komposisi tubuh ialah perbandingan jumlah lemak yang terkandung didalam tubuh dengan berat badan seseorang

Komponen kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan, yaitu: 

1. Kecekatan ialah kemampuan untuk mengubah arah gerak tubuh secara cepat dan tepat. 

2. Kelincahan ialah kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu, dari depan ke belakang, dari kiri ke kanan, atau dari samping ke depan.

3. Keseimbangan ialah kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ saraf otot.

4. Koordinasi ialah hubungan harmonis dari berbagai faktor yang terjadi pada suatu gerakan. 

5. Daya ledak otot ialah kemampuan maksimal otot yang dapat dihasilkan dalam waktu singkat. 

6. Reaksi ialah kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya.

7. Kecepatan ialah kapasitas gerak dari anggota tubuh untuk menempuh jarak tertentu dalam waktu sesingkat singkatnya.

Faktor-faktor yang memengaruhi kebugaran fisik, antara lain:

1. Usia: 

Pada usia pertumbuhan seseorang akan lebih baik, dikarenakan fungsi organ tubuh akan tumbuh dengan optimal. Sedangkan pada usia dewasa akan terjadi penurunan kebugaran fisik dikarenakan banyak jaringan-jaringan didalam tubuh yang mengalami kerusakan. 

2. Jenis kelamin: 

Sampai pubertas biasanya kebugaran fisik anak laki-laki hamper sama dengan anak perempuan, tetapi setelah pubertas anak laki-laki mempunyai nilai yang lebih besar. 

3. Genetik: 

Kapasitas aerobik maksimal seseorang (VO2max) ditentukan oleh faktor genetik yang berperan pada kapasitas jantung paru, hemoglobin, dan eritrosit. 

4. Makanan: 

Daya tahan tubuh akan berada dalam keadaan optimal bila mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. 

5. Rokok: 

Kadar karbon yang terhisap akan mengurangi kadar volume oksigen maksimal, yang berpengaruh terhadap daya tahan.

Baca juga :

Kriteria pemberian dosis latihan Aerobik 

Pola gerak dasar 

Pengertian Penjas

Soal Pretes PPG

Demikianlah Artikel KOMPONEN DAN FAKTOR KESEHATAN KEBUGARAN FISIK

Sekian dari kami, mudah mudahan artikel KOMPONEN DAN FAKTOR KESEHATAN KEBUGARAN FISIK, bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan dari kami . salam Ayo Hidup Sehat !! .

Anda sedang membaca artikel KOMPONEN DAN FAKTOR KESEHATAN KEBUGARAN FISIK dan artikel ini url permalinknya adalah https://pembelajaran-pjok.blogspot.com/2018/06/komponen-dan-faktor-kesehatan-kebugaran.html
Artikel Pembelajaran PJOK Terbaru Lainnya kesehatan,KOMPONEN DAN FAKTOR KESEHATAN KEBUGARAN FISIK
Hidup sehat, sehat, sakit, penyakit,cara mengatasi, obat, kegunaan obat

Tweet