Pola makanan dan minuman sehat

  

    Dengan adanya pengetahuan nutrisi maka seseorang akan mampu dalam menyediakan dan menghidangkan makanan secara seimbang, dalamarti kompesisi antara kalori, protein, vitamin dan mineral, komposisi ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Pemenuhan unsure-unsur dalam kompesisi makanan menunjang tercapainya kondisi yubuh yang sehat, adapun fungsi makanan bagitubuh: mengurangi dan mencegah rasa lapar, mengganti sel-sel yang rusak, untuk pertumbuhan badan, sebagai sumber tenaga, membantu menyembuhkan penyakit. 

Baca juga :

Cara menghitung Kalori Tubuh

Kebiasaan buruk bagi kesehatan

Faktor kebugaran jasmani

Penyakit HIV AIDS

Menurut Sumintarsih, (2008: 14) pola makanan yang sehat adalah pola makan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, air, dan serat makanan.

Criteria makanan yang sehat adalah 4 sehat 5 sempurna. Pola tersebut perlu dilengkapi dengan criteria makanan sehat berimbang meliputi: 

(1) Cukup Kuantitas, 

(2) Proporsional, 

(3) Cukup kualitas, 

(4) Sehat, 

(5) Makanan segar alami, 

(6) Makanan nabati, 

(7) Cara memasak, 

(8) Teratur dalam penyajian, 

(9) Minum air 8 gelas sehari 

Secara umum ada 3 kegunaan makanan bagi tubuh (triguna makanan), yaitu sumber tenaga (karbohidrat, lemak, pootein), sumber zat pembangun (protein, air), dan sumber zat pengatur (vitamin dan mineral).

Demikianlah Artikel dari kami yang berjudul Pola makanan dan minuman sehat,apakah anda menyukainya ? mudah-mudahan artikel ini bisa memberi manfaat untuk anda semua.

Anda sedang membaca artikel Pola makanan dan minuman sehat dan artikel ini url permalinknya adalah https://pembelajaran-pjok.blogspot.com/2018/06/pola-makanan-dan-minuman-sehat.html Artikel yang anda cari Lainnya ,Pola makanan dan minuman sehat xxx .